반응형 분류 전체보기33 2025년 헬스케어 구독 서비스 체험기 – 내가 직접 써본 건강관리 구독의 모든 것 최근 몇 년간 건강에 대한 관심이 높아지면서, ‘헬스케어 구독 서비스’가 눈에 띄게 증가하고 있습니다.저 역시 2025년 초, 체중 증가와 만성 피로를 계기로 이 서비스를 직접 체험해보기로 결심했습니다.이 글에서는 실제로 3개월간 사용해본 후기를 중심으로, 헬스케어 구독 서비스가 무엇이고 어떤 점에서 유용했는지 상세히 공유드립니다.1. 왜 헬스케어 구독 서비스를 시작했나?사무직으로 8시간 이상 앉아서 일하다 보니, 운동 부족과 불규칙한 식사로 인해 건강에 경고등이 켜졌습니다. 병원을 자주 가는 것도 어렵고, 스스로 건강 루틴을 만들기도 쉽지 않더군요. 그때 발견한 것이 바로 헬스케어 구독 플랫폼 ‘눔(Noom)’이었습니다.처음에는 반신반의했지만, 심리 기반 코칭과 식단 피드백 기능이 흥미로워 1개월 체험.. 2025. 7. 28. 2025년 최신 디지털 미니멀리즘 실천법 – 스마트폰 중독 탈출 가이드 우리가 가지고 있는 스마트폰!! 너무나도 편리하지만, 중독되기에 십상이죠. 그 탈출구, 해결방법에 대해 경험바탕으로 소개하고자 합니다!!당신의 하루는 얼마나 스마트폰에 지배당하고 있나요? 2025년 현재, 전 세계인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5.6시간에 달하며, 이는 수면을 제외한 하루 시간의 30%를 차지합니다. 이러한 과도한 디지털 의존은 집중력 저하, 수면 장애, 사회적 고립, 불안 증가 등 다양한 문제를 유발합니다.하지만 좋은 소식도 있습니다. 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)이라는 개념이 확산되며, 더 많은 사람들이 스마트폰 중독에서 벗어나 삶의 균형을 되찾고 있습니다. 이 글에서는 단순한 앱 삭제가 아닌, 실질적인 습관 변화를 중심으로 한 2025년형 디지털 미니멀.. 2025. 7. 27. 2025년 스마트 루틴 완성 가이드 – 뇌 건강부터 수면까지 단계별 실천법 안녕하세요 오늘은 스마트루틴에 대해 소개하고자합니다. 제가 실행했던 방법으로 추천합니다!!!디지털 정보 과잉 시대에 살고 있는 우리는 하루에도 수십 번 스마트폰 알림에 반응하고, 수많은 창을 오가며 집중력을 분산시킵니다. 2025년 현재, 이런 디지털 피로와 멀티태스킹에서 벗어나려는 사람들 사이에서 ‘스마트 루틴’은 핵심 전략으로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 뇌 과학, 생산성 이론, 그리고 최신 습관 설계 기법을 기반으로 한 아침 → 업무/학습 → 저녁 → 주간 관리까지의 단계별 루틴을 소개합니다.1단계: 아침 루틴 – 뇌를 깨우는 30분의 힘하루의 시작은 곧 뇌의 컨디션을 결정합니다. 아침에 뇌를 어떻게 자극하느냐에 따라 집중력, 감정 조절력, 생산성이 좌우됩니다.기상 후 10분 안에 자연광 쬐기.. 2025. 7. 27. 디지털 미니멀리즘 실천자를 위한 스마트폰 설정 가이드 – 생산성을 높이는 기능만 남기기 요즘 정보화시대 있어서 너무많은 알람들이 많습니다. 하지만 디지털 미니멀리즘을 실천한 사람으로서 이글을 쓰게 됬습니다!불필요한 앱과 알림, 무의식적인 스크롤. 우리의 집중력은 매일 스마트폰에 의해 분산되고 있습니다. 디지털 미니멀리즘은 이러한 디지털 과잉에서 벗어나 필요한 기능만 남기고 나머지는 비우는 실천 전략입니다.이 글에서는 디지털 미니멀리즘을 실천하고자 하는 분들을 위해, 스마트폰 설정만으로 생산성을 높이는 구체적인 방법을 안내합니다. 기기를 바꾸지 않아도, 설정만 바꾸면 일상이 바뀝니다.1. 홈 화면 재정비 – 기능 없는 앱은 감추기가장 먼저 해야 할 일은 홈 화면을 비우는 것입니다. 스마트폰을 켤 때마다 보이는 홈 화면은 우리의 '디지털 책상'과도 같습니다.첫 번째 화면에는 생산성 앱만 배치:.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형